Pochi Semplici Passi per Riconoscere una Carenza di Biotina

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COME RICONOSCERE UNA CARENZA DI BIOTINA

Sintomi e segnali da non sottovalutare

Sebbene la carenza di biotina non sia un fenomeno noto, questo non vuole certo dire che sia poco diffuso! Anzi, si stima che circa il 5% di tutta la popolazione mondiale sia carente di questa fondamentale vitamina. Ma perché è così importante? Può avere ripercussioni significative sulla salute dei capelli, della pelle, delle unghie e persino del sistema nervoso: per questo riconoscerne tempestivamente i sintomi è fondamentale per prevenire complicazioni.

Ma che cos’è la biotina?

La biotina, chiamata anche vitamina H o vitamina B8, contribuisce alla formazione degli anticorpi e rinforza pelle e capelli grazie alla sintesi della cheratina, proteina cruciale per la fibra capillare. Questa vitamina, inoltre, contribuisce a migliorare l’idratazione e l’elasticità dell’epidermide e, soprattutto, riesce a prevenire le infiammazioni, ostacolando la comparsa di acne, alopecia e altre patologie dermatologiche di natura infiammatoria.

Sintomi Comuni della Carenza di Biotina

La carenza di biotina può manifestarsi attraverso una serie di segnali che coinvolgono diversi aspetti della salute. Anzitutto, i capelli possono diventare fragili e tendere alla caduta; la pelle potrebbe presentare eruzioni cutanee rosse e squamose, soprattutto intorno agli occhi, al naso e alla bocca. Ma non solo!
Anche le unghie sono estremamente soggette alla carenza di biotina e possono indebolirsi con il tempo, spezzandosi e scheggiandosi con più facilità.
Dal punto di vista neurologico, invece, possono emergere sintomi come depressione, letargia, allucinazioni e una sensazione di formicolio alle estremità. In caso di carenza, inoltre, possono verificarsi disturbi gastrointestinali, come nausea, e una generale sensazione di affaticamento.

Cause della Carenza di Biotina

Nella maggior parte dei casi, la carenza di biotina può derivare da:

Consumo eccessivo di albume d’uovo crudo: l’avidina presente nell’albume crudo si lega alla biotina, impedendone l’assorbimento e creando quindi un deficit.
Disturbi genetici: alcune condizioni ereditarie, come il deficit da biotinidasi, possono interferire con il metabolismo della biotina.
Uso prolungato di antibiotici: può alterare la flora intestinale, riducendo la sintesi di biotina e altri nutrienti utili al corpo
Malnutrizione o diete squilibrate: una dieta povera di alimenti contenenti biotina può portare a carenze più o meno gravi

Ma, quindi, come è possibile prevenirla

Riconoscere i segnali di una carenza di biotina è essenziale per intervenire tempestivamente e mantenere il benessere generale. Essendo una carenza spesso legata a cause non sempre visibili, nelle prime fasi, è sempre consigliato fare delle analisi per accertarsene.

Una volta che ci si è accertato dell’effettiva carenza, per evitare che questa peggiori col tempo o causi danni al nostro corpo è opportuno integrarla in maniera adeguata attraverso l’alimentazione, includendo nella dieta alimenti ricchi di biotina come uova cotte, noci, cereali integrali e alcuni tipi di pesce, oppure attraverso l’integrazione via prodotti specifici come, ad esempio, SeboEvo: il primo integratore di Biotina pura formulato in spray sublinguale.
SeboEvo Spray garantisce flessibilità terapeutica, rapidità e massima biodisponibilità di Biotina contrariamente alle alternative sul mercato, che sono tutte formulate in compresse ad assorbimento gastrointestinale. Difatti, grazie al suo essere uno spray ad assorbimento sublinguale, Seboevo è indicato anche e soprattutto in quei casi in cui sia presente malassorbimento intestinale (molto comune in chi soffre di carenza di Biotina).